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Pause-Yoga

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Au cours des Pauses Yoga, nous utilisons des techniques de Yoga et de respiration dans le temps le plus court possible, 30 minutes, pour obtenir une relaxation et une vitalisation du corps et de l'esprit. Ainsi, vous pouvez reprendre des forces pendant la pause déjeuner et activer les potentiels mentaux inutilisés. Non seulement cela rendra votre travail plus efficace, mais cela vous donnera surtout de la joie, de la créativité et de la vitalité pour le reste de la journée.

Les causes du manque de vitalité, de la tension physique et du manque d'inspiration au travail sont multiples. Les causes fréquentes sont les activités monotones, la tenue debout prolongée, la position assise prolongée ou le travail prolongé à l'écran. Parfois, c'est simplement que vous n'aimez pas votre travail. Pour remédier à ce genre de cause, il faut aussi examiner honnêtement ses propres motivations afin de les modifier ou de les résoudre.

Bien entendu, le stress joue également un rôle important dans le fait de se sentir à l'aise dans son lieu de travail. Le stress que nous ressentons est directement lié à nos sensations physiques, mentales et émotionnelles. Cela signifie que lorsque notre corps est tendu, nous ressentons du stress, ou lorsque nous subissons un stress extérieur, notre corps devient tendu. Pour beaucoup de gens, un corps tendu est l'état normal. Par conséquent, un niveau de stress permanent est également perçu comme normal. Les conséquences sont par exemple une fatigue constante, une insatisfaction, un manque de concentration, une compensation par la nourriture ou dans le pire des cas un burn-out.

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Au cours des Pauses Yoga, nous nous étirons et nous nous détendons grâce à des exercices de Yoga spéciaux, nous sollicitons des groupes de muscles surmenés et nous renforçons les groupes de muscles affaiblis. Les fasciae gagnent également en mobilité.
Cela permet de corriger la position du corps et de relâcher la tension. Au travers d'un corps plus équilibré, le mental devient plus calme car vous n'avez plus à compenser la fatigue et les douleurs dues à la tension. Ainsi, vous vous sentez à nouveau bien dans votre corps et vous avez plus de vitalité et plus de joie de vivre.

Grâce à des techniques de respiration spéciales, nous réalisons un "nettoyage mental" durant les cours. La concentration sur la respiration provoque simultanément une concentration sur soi-même. Vous vous sentez à nouveau plus intensément. L'augmentation de l'apport en oxygène entraîne un degré élevé de clarté mentale. Cela vous permet de vous concentrer sur l'essentiel et de rester calme, même si la pression extérieure est parfois plus forte.

Chaque cours se termine bien sûr par un temps de relaxation. Ainsi le corps et l'esprit ont la possibilité d'intégrer les nouvelles expériences et les potentiels énergétiques nouvellement activés.

Les techniques de respiration et les exercices physiques que vous apprenez dans mes cours de Pause-Yoga peuvent aussi être facilement appliqués en dehors des cours, dans votre vie (professionnelle) quotidienne.

Je me réjouis de vous recevoir dans mes cours à l'heure du déjeuner.
Les Pauses Yoga n'ont pas encore été intégrées au planning. Veuillez consulter régulièrement les mises à jour de celui-ci.
Consulter les horaires et tarifs des cours.

Sat Nam & Namaste.

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